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頭の中に浮かんできた光景というか、夢のような物でしょうか、横になっていた時「一日中ずっと地震で揺れる」という体験をして怖かったです。

夢は、自分ではコントロールできない部分ですが、「ここで言うにははばかられるような内容の夢」や「怖い夢」が「突然思い浮かぶ」と怖いですし、そのような夢は「あまり見たくない」ですよね。

今日は、ちょうどそのような夢を見たので怖かったですし、「最近、そのような夢を見る機会が増えた」ので困っています。ストレスが溜まっていて、それが夢に表れているのでしょうか。理由は分からないのですが、気分的に良くないので何とかしたいですね。

こういった時、皆さんは、気持ちを落ち着けるために何をしているのでしょうか。深呼吸や飲み物を飲むといった方法は、効果がありそうなので、試してみようと思います。

私が先ほど体験した映像は、SF映画のような夢の中で、「一日中何者かに部屋を人工地震で揺らされている」といった体験であり、気分的に最悪で、このような種類の体験をした後には、何もやる気が起きないです。

「怖い夢を見ないコツ」や、「このような恐怖から解放され、リラックスするために何かいい方法があれば教えてほしい」ですし、夢のメカニズムについて詳しい方がおられましたら、コメントしていただけると嬉しいです。

あわせて、怖い夢を見る機会の多い方、良いリラックス法を知っている方がおられましたら、体験談など、コメントしていただけると助かります。よろしくお願いいたします。